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Reglas: pide a todos que se levanten y formen un círculo mirando cerca de el centro, hombro con hombro. Pídeles que estiren el auxilio derecho y tomen la mano de cierto de enfrente. A continuación, diles que saquen el ayuda izquierdo y agarren otra mano al azar de otra persona situada enfrente.
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Cuando realizamos este break nos obligamos a cambiar la postura corporal luego que nos debemos rebelar de la silla para realizar alguna de las propuestas que os ideas de pausas activas divertidas dejamos a continuación.
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Se deben hacer “jadeos”, tal como la hace un perro con la boca abierta y la jerga afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor guisa de deshacer el nudo humano formado.
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Estos son algunos ejemplos de tipos de pausas activas o ejercicios y actividades que pueden implementarse: